自分をチェックしてみましょう

いよいよ明日からゴールデンウイークですね。

って、もう4月が終わっちゃいますよ～。一か月、経つの早かったなぁ。

ところで、皆さま体調はいかがでしょうか？

コロナウイルスが少し落ち着いてきて、家族や友人とお出かけしたり、

会社関係の飲み会が増えてきたなど、日常生活も変化してきました。

季節の変わり目はカラダも変わり目ですよ！

4月は生活のリズムが変わったり、旅行や飲み会など

外食する機会が増えたりと、結構頑張って動いていませんか？

さらに、気温の変化も大きいので、カラダに負担がかかりやすい季節でもあります。

最近、カラダに痛みがあったり、疲れがぬけにくかったりしていないか、

チェックしてみましょう👆

私は普段代謝を上げるために早歩きで歩くことが多いですが、

時々、足が上がりにくかったり、足同志がぶつかったりします。

そういう時は、疲れが溜まってきたかな・・・とチェックしときます。

後日、主人にカラダを診てもらうと、でん部（お尻）が張って股関節の

動きが硬くなってました。足首もまわしにくくなってました。

こんな感じでカラダからの疲れのサインを覚えておくと、自分を

メンテナンスするタイミングが分かりますよ。

私たち夫婦はほぼ毎日お酒を飲みますが、翌日お酒が残っていると

代謝が落ちてるなぁ・・・と、これもチェックですね💧

ユミ🍺